○ 250 g jemných ovesných vloček ○ 2 vejce ○ 3 větší jablka (cca 450 g) ○ 50 g čekankového sirupu
Krém:
○ 500 g měkkého nízkotučného tvarohu ve vaničce ○ 140 g Milko bílého řeckého jogurtu 0 % ○ 1 vejce ○ 30 g čekankového sirupu ○ vanilkový extrakt / pravá vanilka
Ovocná peřina:
○ 300 g třešní (nebo jiné oblíbené ovoce) ○ 2 rovné lžíce vanilkového pudinkového prášku ○ 1 lžíce čekankového sirupu (volitelné)
POSTUP:
1. Ovesné vločky rozmixujeme v mixéru na prach a potom přemístíme do mísy. 2. Jablka oloupeme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na menší kousky. 3. Jablka rozmixujeme v mixéru na jablečné pyré a přidáme do mísy k ovesným vločkám. 4. Do mísy přiklepneme vejce a přidáme čekankový sirup (nebo jiné oblíbené sladidlo). Důkladně promícháme. 5. Vzniklé hutnější těsto přemístíme na plech vyložený pečicím papírem a zarovnáme nožem. 6. Korpus pečeme v troubě 15 minut na 180 °C. 7. Mezitím si připravíme krém – v míse důkladně vyšleháme tvaroh s jogurtem, vejcem, čekankovým sirupem a trochou vanilky. 8. Korpus vyndáme z trouby a navrstvíme na něj tvarohový krém. 9. Nyní si připravíme ovocnou vrchní vrstvu – ovoce rozmixujeme tyčovým mixérem, dáme do hrnce, podlijeme asi 1/2 skleničkou vody a zahříváme na střední stupeň. Důkladně vmícháme pudinkový prášek a přivedeme k varu. Vaříme minutu a potom osladíme podle potřeby čekankovým sirupem. 10. Následně ovocné pyré rovnoměrně nalijeme na tvarohovou vrstvu. 11. Celý koláč dáme znovu péct do trouby při 180 °C cca 30-40 minut. 12. Koláč po upečení vyndáme, necháme vychladnout a rozkrájíme na kusy. 13. Podáváme, dobrou chuť!
NUTRIČNÍ HODNOTY:
Celkově:
Energie: 9 408 kJ (2 240 kcal) Bílkoviny: 130 g Sacharidy: 306 g Tuky: 39 g
1 porce:
Energie: 784 kJ (187 kcal) Bílkoviny: 10,8 g Sacharidy: 25,5 g Tuky: 3,25 g