Popis

Ať už se snažíte změnit svůj životní styl, jíst zdravě, více sportovat nebo se třeba naučit něco nového o svém těle, tento zápisník bude vaší motivaci a inspirací na cestě za vaším cílem, kterou můžete mít vždy po ruce. Zaznamenávejte své pokroky ve stravě i cvičení a nechte se provázet na cestě za svou vysněnou postavou. Nutriční deník vám pomůže sjednotit své myšlenky a cíle, uvědomit si, co se vám povedlo či nepovedlo a v čem se chcete zlepšit. Navíc na vás v nutričním deníků čeká spousta zajímavostí, tipů a triků, díky kterým bude vaše proměna hračka!

V nutričním deníku naleznete:

• 110 stran plných inspirace
• měsíční přehledy měření a vážení
• 10 týdnů pro zaznamenání jídelníčku, tréninků a ostatních návyků (spánek, pitný režim, konzumace ovoce a zeleniny atd.)
• formulace hlavního cíle a dílčích cílů
• rady a zajímavosti pro zdravý a aktivní život
• zdravé recepty
• 10 tipů, jak svou proměnu zvládnout s úsměvem na tváři a bez hladovění
• 3 ukázkové sestavy cvičení na doma i do fitka
• průběžné hodnocení pokroků – co se mi povedlo, co se mi nepovedlo, tabulka rekordů
• plánovač pokroků na každý měsíc – v čem se chci zlepšit a nejdůležitější úkoly
• motivační stránka s výsledky před a po proměně
• prostor pro vlastní poznámky

Formát: A5
Vazba: kroužková vazba
Rozměr: 149×210 mm
Jazyk: český
Počet stran: 110 stran
Rok vydání: 2020