Výživa sportovců

V NutriD poradně s.r.o. Vám pomůžeme nastavit jídelníček a případnou suplementaci tak, aby docházelo ke zvýšení Vaší výkonnosti, urychlení regenerace a udržení nebo navýšení potřebné svalové hmoty.

„Sportovní výkon začíná na talíři. Výživa sportovce je velmi individuální záležitost a liší se nejen podle druhu pohybových aktivit (vytrvalostní, silové, kombinované), ale také podle stupně aktivity a trénovanosti a podle cíle, kterého chce sportovec dosáhnout (hubnutí, nárůst svalové hmoty, maximalizace sportovního výkonu). Většina fitness center má velmi dobře propracovaný tréninkový plán svých klientů, ale přesto ne vždy dochází ke zlepšování jejich výkonnosti. Chybí zde totiž ta druhá, velmi důležitá, složka – vyvážený jídelníček sestavený podle potřeb sportovce.“

 Sestavení individuálního stravovacího plánu

Nabízíme sestavení stravovacího plánu (jídelníčku) podle Vašich individuálních parametrů, potřeb a stanovených cílů. Podle námi připraveného jídelníčku se naučíte aplikovat vhodné stravovací návyky do praxe a sestavovat si budoucí jídelníček již bez naší pomoci.

Stravovací plán obsahuje:

  • podrobný rozbor Vašeho současného jídelníčku
  • analýza dosavadních chyb ve výživě a doporučení, jak se jim vyvarovat
  • stanovení optimálního příjmu energie, bílkovin, sacharidů a tuků
  • podrobný jídelníček obsahující 30 variant dní, které můžete aplikovat až na několik měsíců (jednotlivá jídla lze vzájemně kombinovat)
  • recepty na přípravu všech jídel
  • manuál zdravého stravování podle stanovených cílů
  • seznam vhodných potravin
  • doporučení vhodné pohybové aktivity

 

Výživový program SPORT BASIC

Pro koho je určen: Program je vhodný pro začínající sportovce, kteří si chtějí osvojit základy sportovní výživy, zvýšit fyzickou kondici a zlepšit svůj zdravotní stav.

Délka programu: 1 měsíc

Obsah programu:

  • 2x nutriční konzultace (2×60 minut)
  • 2x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro sportovce (sestavený podle typu zátěže a stanoveného cíle)
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Manuál zásad zdravé životosprávy

 

Výživový program SPORT PLUS

Pro koho je určen: Program je vhodný pro pokročilé sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj sportovní výkon a tvarovat svou postavu.

Délka programu: 3 měsíce

Obsah programu:

  • 4x nutriční konzultace (4×60 minut)
  • 4x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro sportovce (sestavený podle typu zátěže a stanoveného cíle)
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Manuál zásad zdravé životosprávy
  • Průběžné úpravy jídelníčku podle reakce organismu na stanovený výživový plán
  • Pravidelné posuzování dosažených výsledků
  • Doporučení pro nutriční timing (načasování živin v závislosti na tréninku)
  • Návrh sportovní suplementace (chce-li klient)

 

Výživový program SPORT PROFI

Pro koho je určen: Program je určen pro profesionální sportovce a závodníky, kteří chtějí maximalizovat svůj sportovní výkon.

Délka programu: 6 měsíců

Obsah programu:

  • 6x nutriční konzultace (6×60 minut)
  • 6x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro profi sportovce (sestavený podle typu zátěže a stanoveného cíle)
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Manuál zásad sportovní výživy v profi sportu
  • 5x kontrolní nutriční konzultace (60 minut)
  • Průběžné úpravy jídelníčku podle reakce organismu na stanovený výživový plán
  • Pravidelné posuzování dosažených výsledků
  • Doporučení pro nutriční timing (načasování živin v závislosti na tréninku)
  • Návrh sportovní suplementace (chce-li klient)

Máte zájem o některý ze sportovních programů? Objednávejte se nebo ptejte ve formuláři níže!