Výživa těhotných a kojících žen

Čekáte miminko nebo se Vám právě narodilo? Chcete se ujistit, že ve vaší stravě nechybí důležité živiny, vitaminy a minerální látky? Chcete udělat pro sebe a své dítě maximum? S tím Vám pomůžeme! Poradíme Vám, jaké potraviny jsou během těhotenství a období kojení vhodné a naopak, kterým potravinám byste se měly vyvarovat. Navrhneme Vám jídelníček tak, abyste Vy i Vaše dítě dostávalo všechny potřebné živin a zároveň Vám chutnalo. Můžete si být jisté, že Vám i Vašemu miminku poskytneme jen tu nejlepší odbornou nutriční péči.

Nevíte si rady, jak zhubnout po porodu a obáváte se, abyste si dietou spíše neublížila? Doporučíme Vám vhodný a nutričně vyvážený program i pro redukci tělesné hmotnosti.

 

Sestavení individuálního stravovacího plánu

Nabízíme sestavení stravovacího plánu (jídelníčku) podle Vašich individuálních parametrů, potřeb a stanovených cílů. Podle námi připraveného jídelníčku se naučíte aplikovat vhodné stravovací návyky do praxe a sestavovat si budoucí jídelníček již bez naší pomoci.

Stravovací plán obsahuje:

  • podrobný rozbor Vašeho současného jídelníčku
  • analýza dosavadních chyb ve výživě a doporučení, jak se jim vyvarovat
  • stanovení optimálního příjmu energie, bílkovin, sacharidů a tuků
  • podrobný jídelníček obsahující 30 variant dní, které můžete aplikovat až na několik měsíců (jednotlivá jídla lze vzájemně kombinovat)
  • recepty na přípravu všech jídel
  • manuál zdravého stravování podle stanovených cílů
  • seznam vhodných potravin
  • doporučení vhodné pohybové aktivity během těhotenství a po porodu

 

Výživový program TO-BE MUM

Pro koho je určen: Program je určen pro těhotné ženy. Těhotné ženy mají zvýšené nároky na některé živiny, a to především na bílkoviny, kyselinu listovou, vápník a vitamin B12. Na tyto potřeby myslíme, proto Vás provedeme celou délkou těhotenství a jídelníček nastavíme tak, aby obsahoval dostatek všech potřebných živin pro správný vývoj plod.

Délka programu: 9 měsíců

Obsah programu:

  • 6x nutriční konzultace (6×60 minut)
  • 3x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody (lze až od 2. trimestru)
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro období těhotenství
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin
  • Manuál zásad zdravé životosprávy
  • Návrh suplementace během těhotenství

 

Výživový program MUM+

Pro koho je určen: Program je speciálně vytvořen pro kojící maminky. Během kojení mohou být méně tolerovány některé potraviny, a to jak ze strany matky, tak ze strany dítěte. V programu MUM+ vynecháváme z jídelníčku nevhodné potraviny, které by mohly způsobit bolest bříška nebo alergické reakce miminka. I přes vyřazení rizikových potravin, Vám jídelníček zajistí dostatek energie a správný poměr živin přizpůsobený pro období kojení.

Délka programu: 6 měsíců

Obsah programu:

  • 5x nutriční konzultace (5×60 minut)
  • 5x diagnostika tělesného složení na přístroji InBody
  • Analýza nutričního stavu a současného jídelníčku
  • Individuální výživový plán pro období kojení
  • Seznam vhodných a nevhodných potravin během kojení
  • Manuál zásad zdravé životosprávy
  • Schéma zařazování příkrmů do stravy kojence

 

Máte zájem o některý z programů pro těhotné a kojící ženy? Objednávejte se nebo ptejte ve formuláři níže!