JAHODOVÁ FIT ZMRZLINA
5 minut
5 porcí
SUROVINY:
○ 300 g mražených jahod (nebo jiného oblíbeného ovoce)
○ 1 zralý banán (120 g)
○ 2×140 g Milko řeckého 0% jogurtu
○ 3 lžíce čekankového sirupu
○ špetka vanilky
POSTUP:
1. Banán oloupeme a nakrájíme na kousky.
2. Banán a mražené ovoce rozmixujeme v mixéru se sekáčkem.
3. Přidáme jogurt, vanilku a čekankový sirup.
4. Mixujeme do hladka.
5. V případě, že je směs moc hustá, můžeme ji zředit trochou polotučného mléka.
6. Vzniklou směs přendáme do plastové nádoby a necháme zmrazit alespoň 2 hodiny.
7. Zbytek zmrzliny můžeme nechat v mrazáku, před podáváním ji necháme trochu “povolit”, aby se dala nabírat lžící nebo naběračkou.
Celkově:
Energie: 2 100 kJ (500 kcal)
Bílkoviny: 40 g
Sacharidy: 70 g
Tuky: 2 g
1 porce:
Energie: 420 kJ (100 kcal)
Bílkoviny: 8 g
Sacharidy: 14 g
Tuky: 0,4 g